“Caminar sobre el agua es difícil,
pero lo que resulta realmente complejo
es estar en el presente”
(Thich Nhat Hanh)
* La AUTOOBSERVACIÓN ha sido el centro de esta segunda sesión de Mindfulness del Claustro, en un intento de reflexionar sobre el tema y de volver al PRESENTE, al AQUÍ y al AHORA.
" El
aquí-ahora es una actitud fruto de una autoobservación continua. Si estoy en
contacto en todo momento con mis pensamientos, mis emociones y mis sensaciones,
estoy centrado en el presente. La conciencia del aquí-ahora nos llena de
vitalidad y nos libera de ansiedad y estrés".
Luis López González.
Relajación en el aula. Recursos para la Educación Emocional.
Wolters Kluwer España. Madrid, 2012.
* Una hoja de lavanda se ha convertido en la protagonista de la sesión y nos ha ayudado a tomar conciencia de que el volumen
y la intensidad con que respiramos una flor es sutil, tan sutil como debiera ser nuestra respiración.
